Mobiliteit en vallen, interventies
Interventies die belangrijk zijn om ADL te versterken en vallen te voorkomen, zijn grotendeels ook van toepassing op mobiliteit. De belangrijkste zijn:
- Fysiotherapeutische bewegingsinterventies met daarin kracht- en/of evenwichtstraining (vergroten van de spierkracht en verbeteren van de balans).
- Andere zinvolle fysiotherapeutische interventies: vergroten van mobiliteit van gewrichten, verbeteren van het looppatroon, verminderen van pijn, verminderen van angst.
- Stimuleren van beweegnormen 65+:
Fysiek actief blijven (minimaal 30 minuten per dag bewegen) wordt geassocieerd met minder beperkingen in de mobiliteit. De 30 minuten dagelijkse beweging kunnen bereikt worden door deelname aan sportieve activiteiten, maar ook door wandelen, tuinieren en andere fysiek inspannende bezigheden. Vooral activiteiten met daarin lopen als onderdeel lijken zinvol. (Visser 2005). - Motiverende gespreksvoering.
- Verwijzing naar gespecialiseerde/HBO vpk naar oorzaak mobiliteitsproblemen en verdere diagnostiek.
- Voeding en zonlicht (voldoende vitamine D en calcium ivm kans op osteoporose). Calcium zit vooral in zuivelproducten, noten, gedroogde vruchten. Vitamine D in margarine, halvarine, vlees, eieren en vette vis. Zonlicht nodig voor de aanmaak van vitamine D .
- Leefstijl : Roken vergroot kans op fracturen met 20%; Alcohol verhindert opname van bouwstoffen.
- Pijnbestrijding, zodat het mobiliteit niet belemmert.
- Inschakelen fysiotherapie, controleer verzekeringspakket ivm fysiotherapie.
- Bij cognitief beperkte cliënten: leren kennen van eigen grenzen en mogelijkheden.
Bron : Larue A. (2019) in: Bakker T., Habes V., Quist, G., Van der Sande, J., Van de Vrie, W. (2019) Klinisch redeneren bij ouderen. Functiebehoud in levensloopperspectief. Bohn Stafleu van Loghum.